os cogumelos têm vitamina d

Cogumelo contém Um alto de proteína de 30% por 100 gramas de fresco até 206.28 mgs de vitamina C, e cogumelo de carotenóides pode ser convertido em vitamina A, assim cogumelos e nome de "casa de tesouro de vitamina A". Alguns cogumelos no conteúdo de celulose é mais do que vegetais em geral, pode efetivamente prevenir a constipação.

O valor nutricional e a eficácia dos cogumelos

1, uma variedade de vitaminas

Muitos cogumelos contêm caroteno, no corpo humano pode ser transformado em vitamina A, portanto, o cogumelo e o nome de "casa do tesouro de vitamina A".

No entanto, a associação americana de consultores fungos comestíveis introduzir crowe, jose luis tamargo, disse que além dos benefícios acima, conhecemos o cogumelo e os seguintes 5 "arma secreta".

2, frescor

Cogumelos têm além de 6 tipos de gosto agridoce salgado - frescor. Quando eles são misturados com outros alimentos cozinhar, excelente sabor, é tão bom quanto "suprimentos deliciosos".

3, vitamina D

Outros vegetais e frutas frescas não contêm vitamina D, o cogumelo é uma exceção. E, é rico nos níveis de vitamina D, é benéfico para a saúde dos ossos.

4, antioxidante,

A capacidade antioxidante do cogumelo pode ser comparável com alguma cor brilhante de legumes, como abobrinha, cenoura, brócolis, pimenta vermelha.

5, alimento básico alternativo

Os dados mostram: se as pessoas usam 100 gramas de farinha de cogumelo em vez de alimentos básicos, como arroz frito, e insistem em um ano, mesmo que a dieta não faça nenhuma mudança, consuma 18000 calorias a menos, o equivalente a dois quilos de gordura. Quer saber, menos 2 kg de peso é fácil, mas para perder dois quilos de gordura, pode precisar de você duro no ginásio por um par de meses.

Benefícios nutricionais

Maneira de melhorar a imunidade: os componentes ativos do cogumelo podem fortalecer a função dos linfócitos T, de modo a melhorar a imunidade do corpo para resistir a várias doenças

Essa analgesia, sedação: o Brasil, uma pesquisa com uma substância extraída do cogumelo, tem o efeito de analgesia, sedação, diz-se que seu efeito analgésico pode substituir a morfina.

3. Pare de tossir: extrato de cogumelo em estudos com animais, descobriu que ele tem um fluido de fleuma diluído e antitussivo

_____ a desintoxicação de purga: cogumelos contêm corpo humano difícil de digerir fibra bruta, metade de uma fibra bruta e lignina, pode manter o equilíbrio de água intestinal, também pode absorver o resto do colesterol, açúcar, expulsar a infecção, para prevenir a constipação, câncer de cólon , arteriosclerose, diabetes e assim por diante tudo é muito bom

⒌ cogumelo contém tirosinase, para reduzir a pressão arterial tem efeito óbvio.